Программы, игры, фильмы, музыка, книги, Portable, софт -
Развлекательно-познавательный портал SoftSova.RU
Главное меню
Разделы новостей
Аудиокниги [2107]
Безопасность/Антивирусы [71]
Графика и дизайн/Редакторы [1027]
Заставки/часы/календари [15]
Игры/Games/PC [1024]
Интернет и сеть [303]
Книги и Журналы [7107]
Всё для мобильных [79]
Музыка/MP3/WAV [3010]
Мультимедиа [454]
Картинки/Обои/Wallpapers [367]
Образование [657]
Portable Софт [278]
Полезные программы [550]
Программы [473]
Утилиты/Software [227]
Фильмы и мультфильмы [3585]
Юмор/Приколы [19]
Случайная новость
из архива
Книги и Журналы
Мальчик в овраге нашел пулемет…
Игры/Games/PC
The Saboteur (2009)
Картинки/Обои/Wallpapers
Фотосет [Met-Art] - 2010-11-02 - Irina J - For You
Фильмы и мультфильмы
В конце спектра / Al final del espectro (2006) DVDRip
Графика и дизайн/Редакторы
Poster Printer (ProPoster) v3.01.12
Музыка/MP3/WAV
Eminem - Recovery (2010)
Картинки/Обои/Wallpapers
Анимированые обои Froggy
Книги и Журналы
Грузинская домашняя кухня
Книги и Журналы
Психологические отмычки
Картинки/Обои/Wallpapers
Girls Collection
Графика и дизайн/Редакторы
Домашняя Фотостудия 2.93
Облако тегов
SoftSova.RU » Образование » Как накачать пресс за месяц (2017)
Лучший интернет магазин, скидки, возврат денег, кэшбэк
Образование Скачать Как накачать пресс за месяц (2017)

Почему-то бытует мнение, что мужская красота, гармоничное телосложение и здоровье заключается в накачанной мускулатуре его живота. И это действительно так. Имея слабую поперечную брюшную мышцу, может часто болеть спина, намного чаще случаются травмы позвоночника.

При недостаточной тренированности мышц живота образуются жировые отложения в области живота, что отрицательно влияет на работу желудка, печени, почек, поджелудочной железы. Накачать пресс до кубиков в домашних условиях – по силам каждому желающему, но при этом необходимо выполнять главные условия, а именно: регулярность тренировок, правильное питание и полноценный отдых.

Но прежде чем приступить к правильному накачиванию пресса, вы должны знать, что такое кубики, как они образовываются, и сколько их должно появиться в результате тренировок. Если вы решительный человек и хотите накачать пресс за месяц, необходимо выполнять следующие требования: придерживаться обезжиренной диеты, ежедневно получать для избавления от лишнего жира необходимый объем кардионагрузок, регулярно выполнять 30-минутные упражнения, направленные на укрепление мышц брюшного пресса. Для получения более эффективного и быстрого результата при накачивании пресса употребляйте пищу только с низким содержанием жира, но с высоким процентом клетчатки. Ешьте только фрукты и овощи, нежирное мясо и молочные продукты, оливковое и льняное масло. Выполнять упражнения нужно медленно, контролируя каждое свое движение. Это позволит уберечь нижнюю часть вашей спины от перенапряжения.

И если у вас до сих пор нет таких кубиков, но есть громное желание их иметь, смотрите предоставленный вашему вниманию урок, в котором Алексей Дмитриев покажет свою тренировку пресса. Она разделена на две части – для новичков, кто хочет просто подерживать свое тело в хорошей форме, и для людей, которые хотят иметь красивое модельное тело.



Название: Как накачать пресс за месяц
Год выхода: 2017
Жанр: Видеокурс, спорт, фитнес, здоровье
Формат видео: AVI HD 720p | H.264
Формат аудио: MP3 | 320 кбит/с
Язык: Русский
Продолжительность: 00:19:20
Размер: 1.96 Gb

кнопка ссылка SoftSova.RU
кнопка ссылка SoftSova.RU
кнопка ссылка SoftSova.RU
Теги: Образование, спорт, фитнес, Видеокурс, Накачать пресс, здоровье, Как накачать пресс за месяц (2017)
Как накачать пресс за месяц (2017) Как накачать пресс за месяц (2017)

Категория: Образование | Просмотров: 5 | Добавил: Rash0000
| Дата добавления:
05 Дек 2017 | Рейтинг:


Понравилась новость???
Нажмите на кнопку расположенную ниже,
чтобы отблагодарить Rash0000 за этот материал:
Или добавьте её в социальные закладки:

Как мне скачать бесплатно без СМС и регистрации Как накачать пресс за месяц (2017) с
RapidShare | DepositFiles | FileFactory | LetitBit | iFolder



ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ В КАТЕГОРИИ » Образование
Сказочный детский портрет в Photoshop (2017)
Фотография с изюминкой. Теория (2017)
Импровизируй на любую тему. Ораторское искусство (2017)
Работа с инструментом заплатка в photoshop (2017)
Цветокоррекция зимней фотографии в photoshop (2017)
Ретушь зимней студийной фотографии (2017)
Мастер-класс по фото Схемы освещения
Профессиональная обнаженная фотосъемка (2017)
Как сделать рамку для фотографии (2017)
Волшебная ночь с фонариками физалиса (2017)
Видеоуроки вязания спицами #2 (1-32 урок) (2013) WEBRip
Развернутый курс по кистям в Photoshop (2017)
Драматический конь в Photoshop (2017)
Цветокоррекция фото в Lightroom (2016)
Дом из соломы. Ответы на часто задаваемые вопросы (2013) WEBRip
Ретушь фотографий с помощью микс кисти (2017)
Ретушь с помощью частотного разложения. Записываем action (2017)
Видеожурнал Photoshop CS (январь 2011)
Художественная обработка фото с заменой фона (2016)
Копирование оттенка для ЧБ изображений (2017)
Всего комментариев: 0 -Напишите отзыв и Вы будете первым!
Для добавления комментария требуется регистрация.
[ Регистрация | Вход ]

Copyright SoftSova.RU™ © 2009-2017 Хостинг от
Мини профиль
Московское время: 00:04
Сегодня 15 Дек 2017 года.










Гость!
Полное имя Гость
Ваша группа Гости сайта;
Ваш IP: 54.226.113.250;
Вы с нами день
Мы рады вам ГОСТЬ! Чтобы не видеть рекламу, получить личный профиль и неограниченный доступ на сайте, пожалуйста, зарегистрируйтесь или авторизуйтесь!
Правила сайта!
Правила добавления
новостей!

Логин:
Пароль:

Поиск по сайту



Полезное
Случайная новость
СОФТ
EASEUS Todo Backup 6.5.0.0 Free
ГРАФИКА
Mojosoft Photo Calendar Studio 2014 1.16 ML/Rus + Portable by KGS
ИНТЕРНЕТ
Chromium 34.0.1792.0 ML/Rus (Portable)
АУДИОКНИГИ
Реинкарнация. Размышления (Аудиокнига)
СИСТЕМА
Hard Disk Sentinel Pro 4.40.11 Beta
ОБРАЗОВАНИЕ
Урок Photoshop Ходячий скелет
КНИГИ / ЖУРНАЛЫ
Крайон. ДНК бессмертия: Как активизировать ген вечной жизни
ПОРТАТИВНЫЙ СОФТ
Photomizer Retro 2.0.14.106 Portable by Valx
МУЗЫКА
Самый Шикарный Шансон (2014)
МУЛЬТИМЕДИА
Windows Player 2.4.0.0 Rus
Статистика



Яндекс.Метрика

Онлайн всего: 2
Гостей: 2
Пользователей: 0

Кто on-line?
Нас посетили: mirnov, BOSS-13, zyzy, Rash0000, Gunpowder, RKIYAN, trigall, rogas86, didl3, sany
Последние статьи
партнерка за смс, заработок на смс-партн...
Как попасть на первую страницу поисковой...
Что делать если наступил страховой случа...
Что нужно знать о независимой экспертизе...
Карта Квартира+ ПИК
Как разблокировать доступ к сайту
ошибки синего экрана смерти
Как выбрать сейф и какие они бывают
Как выбрать мебель в офис
Как завязывать галстук, шарф и платок. П...
Как правильно целоваться

Сайт адаптирован для просмотра с разрешением монитора 1280х1024 1024х768 в браузерах Mozilla Firefox и Opera. ВАШ браузер: , а
Файлы для обмена и ознакомления предоставлены пользователями сайта. Администрация не несёт ответственности за их содержание. На сервере хранятся только ссылки на файлы. Это значит, что мы не храним и не распространяем никаких нелегальных материалов, а так же материалов охраняемых авторским правом.
Для правообладателей!